L’après-régime

L'après-régime Au terme de ces deux semaines de régime, vous avez normalement perdus environ 5 kilos.
Félicitations !
Mais ne croyez surtout pas que vous pouvez désormais vous jeter sur n’importe quel barre chocolatée…
Vous pouvez désormais suivre la troisième phase de ce régime soupe aux choux : l’après-régime, qui consiste à prendre de nouvelles habitudes alimentaires.

Voici donc les 15 bonnes habitudes pour ne pas reprendre de poids :

  • Manger régulièrement de la soupe (et plus particulièrement de la soupe aux choux)
  • Manger des fruits et des légumes à chaque repas
  • évitez des aliments trop sucrés (faire la chasse notamment à tous les produits trop sucrés comme les bonbons, les viennoiseries,…)
  • Ne pas trop manger de sucreries (plus de bonbons ou alors très peu,…)
  • Pratiquer une activité physique intense et régulière
  • Ne pas trop utiliser d’huile végétale pour la cuisson de vos aliments
  • Consommez davantage de choux (au moins deux fois par semaine si possible)
  • Ne pas trop manger pour le repas du soir
  • Manger en quantité modérée tous les féculents
  • Ne surtout pas grignoter entre les repas
  • Toujours bien s’hydrater… et c’est très important pour votre organisme (buvez de l’eau, du thé vert,…)
  • Ne pas trop manger de viandes et bien varier sa consommation de viandes
  • Consommer autant que possible du citron
  • Bien se brosser les dents (pour retirer les saveurs de la bouche)
  • Préparer ses repas soi-même et évitez les repas tout prêts…