L’après-régime
La phase 3 : l'après-régime
Au terme de ces deux semaines de régime, vous avez normalement perdu environ 5 kilos. Félicitations ! Mais ne croyez surtout pas que vous pouvez désormais vous jeter sur n’importe quel barre chocolatée... Vous pouvez désormais suivre la troisième phase de ce régime soupe aux choux : l’après-régime, qui consiste à prendre de nouvelles habitudes alimentaires.
Le programme complet :
Voici donc les 15 bonnes habitudes pour ne pas reprendre de poids :
- Manger régulièrement de la soupe (et plus particulièrement de la soupe aux choux)
- Manger des fruits et des légumes à chaque repas
- Éviter des aliments trop sucrés (faire la chasse notamment à tous les produits trop sucrés comme les bonbons, les viennoiseries,…)
- Ne pas trop manger de sucreries (plus de bonbons ou alors très peu,…)
- Pratiquer une activité physique intense et régulière
- Ne pas trop utiliser d’huile végétale pour la cuisson de vos aliments
- Consommez davantage de choux (au moins deux fois par semaine si possible)
- Ne pas trop manger pour le repas du soir
- Manger en quantité modérée tous les féculents
- Ne surtout pas grignoter entre les repas
- Toujours bien s’hydrater… et c’est très important pour votre organisme (buvez de l’eau, du thé vert,…)
- Ne pas trop manger de viandes et bien varier sa consommation de viandes
- Consommer autant que possible du citron
- Bien se brosser les dents (pour retirer les saveurs de la bouche)
- Préparer ses repas soi-même et évitez les repas tout prêts…