Le régime Crétois : un régime sain et naturel

Le régime crétois est un régime basé sur la consommation en forte abondance de certaines familles d’aliments comme les fruits, les légumes, les céréales, le poisson ainsi que par l’utilisation lors de chaque cuisson (ou assaisonnement) de l’huile d’olive.

Les facultés du régime crétois

Le régime crétois est réputé, depuis plusieurs décennies, pour ses nombreuses facultés :

• il offre une plus grande longévité
• une perte de poids est envisageable sur le long terme
• un recul sensible du risque d’accident cardiovasculaire
• le régime crétois diminue le risque d’accidents cardiovasculaires.

Quels sont les aliments autorisés dans le régime crétois ?

Il est important de comprendre que le régime crétois n’est pas un régime draconien et qu’aucun aliment est interdit ! Le régime crétois recommande simplement de consommer prioritairement certaines familles d’aliments comme :

• les fruits (pomme, oranges,…)
• les légumes cuits ou crus
• les produits céréaliers
• le poisson (source de vitamine D)
• le pain (surtout le pain complet)
• les herbes de provence
• ainsi que du vin rouge (un verre de vin rouge chaque jour)

D’autres aliments doivent être consommés avec modération :

• les produits sucrés
• le beurre ainsi que la margarine
• les viandes rouges
• ainsi que les produits laitiers

Pour plus d’informations :

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter le site de référence dans le domaine : le régime crétois.